쌀쌀한 아침, 포근한 낮

요즘 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨에 낮에는 포근한 기온이 이어지면서 ‘일교차’가 커지고 있다. 기상청에 따르면 낮부터 기온이 올라 일교차가 10도 이상 벌어지는 곳이 많다. 특히 충청권에서는 주말 아침에는 춥고 낮에는 포근한 날씨가 이어질 것으로 예상되며, 일교차에 대한 주의를 당부했다. 갑작스러운 기온 변화는 우리 몸에 다양한 무리를 줄 수 있으며, 특히 노약층이나 만성 질환자에게는 더욱 치명적일 수 있다.

일교차가 커지는 이유는 낮 동안 햇볕을 받아 지표면이 데워지면서 지표면과 대기 사이의 온도 차이가 커지기 때문이다. 밤에는 지표면이 빠르게 냉각되면서 대기와 지표면의 온도 차이가 더욱 벌어진다. 이러한 현상은 봄철에 더욱 두드러지게 나타난다. 일교차가 큰 날씨에는 우리 몸의 자율 신경계가 불안정해지기 쉽고, 면역력 저하, 소화 불량, 두통, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한, 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 혈압 변화에 더욱 민감하게 반응할 수 있으므로 주의해야 한다.

전문가들은 일교차가 큰 날씨에는 가벼운 옷차림보다는 겉옷을 챙겨 체온 변화에 대비하는 것이 중요하다고 조언한다. 또한, 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면을 통해 면역력을 높이고, 과식이나 야식을 피하는 것이 건강 관리에 도움이 된다. 특히, 아침저녁으로 외출할 때는 체온 유지에 신경 쓰고, 실내외 온도 차이를 줄이는 것이 좋다. 충청권 주민들은 주말 아침의 추위와 낮의 포근함에 대비하여 건강 관리에 더욱 신경 써야 한다.

기상청은 “일교차가 큰 날씨에는 건강 관리에 유의하고, 기온 변화에 따른 옷차림을 조절하는 것이 중요하다”고 강조하며, 앞으로도 일교차 변화에 대한 정보를 지속적으로 제공할 예정이라고 밝혔다. 갑작스러운 기온 변화에 따른 건강 악화를 예방하기 위해, 일교차에 대한 정보를 꾸준히 확인하고 건강 관리에 힘써야 할 것이다.

@Meerae AI 빅데이터 연구소 meerae.info@gmail.com