쌀쌀한 아침, 포근한 낮

변덕스러운 날씨가 이어지면서 일교차에 대한 우려가 커지고 있다. 인천을 비롯한 전국 곳곳에서 낮부터 기온이 상승하고 흐린 날씨가 이어지면서 큰 일교차를 보이고 있으며, 아침에는 영하권, 낮에는 포근한 날씨를 보이는 등 극심한 온도 변화가 나타나고 있다. 오늘날씨는 아침과 낮의 기온 차이가 최대 15도까지 벌어질 것으로 예상된다. 이러한 급격한 기온 변화는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고, 감기, 비염, 만성피로 등의 질병을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요하다.

특히 일교차가 큰 날에는 우리 몸이 쉽게 피로를 느끼고, 스트레스 호르몬 분비가 증가할 수 있다. 갑작스러운 기온 변화는 혈관을 수축시키고 이완시키는 현상을 반복하게 만들어 혈압 조절에도 어려움을 겪게 할 수 있다. 또한, 피부가 건조해지고 가려움증이 심해지는 등 피부 트러블을 악화시킬 수 있다. 일교차가 심한 날씨에는 가벼운 옷차림보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온 조절에 신경 쓰는 것이 중요하다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활 습관을 유지하여 면역력을 높이는 것이 필요하다.

기상청 관계자는 “최근 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있어 건강관리에 유의해야 한다”며, “특히 노약자나 만성질환자들은 더욱 주의를 기울여야 한다”고 당부했다. 변덕스러운 날씨에 적절하게 대응하기 위해서는 기상 예보를 수시로 확인하고, 실시간 날씨 정보에 귀 기울이는 것이 중요하다. 또한, 외출 시에는 자외선 차단제를 바르고, 모자나 양산을 이용하여 햇빛을 가리는 등 피부 보호에도 신경 써야 한다.

전문가들은 “일교차가 큰 날씨에는 혈압, 혈당 등 건강 지표 변화에 더욱 민감하게 반응할 수 있으므로, 평소 건강 상태를 꾸준히 확인하고, 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 좋다”고 조언한다. 앞으로도 변덕스러운 날씨가 이어질 것으로 예상되므로, 건강 관리에 만전을 기하고, 일교차에 대한 경각심을 늦추지 않는 것이 중요하다. 건강한 생활 습관을 유지하며, 긍정적인 마음으로 날씨 변화에 대처하는 것이 필요하다.

@Meerae AI 빅데이터 연구소 meerae.info@gmail.com